모닝건강1 아침 30분간의 습관, 건강한 시작을 위한다면... 아침, 하루를 시작하는 첫 단추이자 건강한 생활을 위한 중요한 순간입니다. 하지만 몇 가지 사소한 습관들이 우리의 건강을 위협하고 수명을 단축시킬 수 있습니다. 이 글에서는 아침 습관 중 건강에 해로운 다섯 가지 행위에 대해 알아보겠습니다. 1. 물 안 마시는 습관 아침에 일어난 후 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 잠을 자는 동안에 약 500ml의 수분을 손실하기 때문입니다. 수분 부족은 혈액을 끈적하게 만들어 혈액순환이 저하되고, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아침에는 물을 한 컵 정도 천천히 마시는 것이 좋습니다. 찬물, 미지근한 물 중에서는 체온과 비슷한 20도에서 40도 사이의 미온수를 마시는 것이 좋습니다. 2. 아침에 흡연 아침에 일어나자마자 담배를 피우는 것은.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
