밤중화장실1 밤에 잠 잘때 소변으로 인해 깬다면 꼭 보세요~ 수면 중에 소변 때문에 깨어나는 경험, 야간뇨 (Nocturia), 이것이 여러분에게 익숙한 상황일 수 있습니다. 야간뇨는 밤에 소변을 볼 필요가 있어서 잠에서 깨는 현상을 말합니다. 저도 가끔 전날 물을 많이 마시거나 음료를 마시면 밤에 야간뇨 증상이 오는데, 이 글에서는 야간뇨의 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 야간뇨의 원인 1. 수분 섭취 시간 조절 저녁 시간에 수분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 많은 양의 액체를 섭취하면 밤에 소변이 더 많이 생성될 수 있습니다. 2. 알코올과 카페인 섭취 줄이기 저녁 시간에 알코올과 카페인을 섭취하면 방광을 자극하여 밤에 소변을 보게 만들 수 있습니다. 이러한 음료를 자제해보세요. 3. 다리 부종 관리 다리 부종이 있는 경우, 부종이 심한.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음
