분류 전체보기21 임신 중 영양 섭취에 따라 자녀의 학력에 영향을 미친다고?? 임신 중 어머니의 영양 섭취가 자녀의 학력에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 뉴질랜드 AUT 대학의 연구진은 2000년 이후 오클랜드 남부 지역 병원에서 태어난 남태평양 섬나라계 아이 1,400여 명을 조사하였습니다. 그 결과, 충분한 영양을 공급받지 못한 임신 중 어머니로부터 태어난 자녀는 학업 성취도가 현격하게 낮았습니다. 연구진은 임신 중 영양 섭취가 충분하지 않았다고 진술한 어머니들이 낳은 649명의 자녀를 17년간 추적 조사한 결과, 이들의 학업 성적이 다른 아이들과 비교하여 낮았음을 발견했습니다. 구체적으로, 이 중 10%의 자녀는 대학 진학을 위한 학력평가 시스템인 'NCEA'의 가장 기초 단계인 1단계를 통과하지 못했으며, 31%만이 최고 단계인 3단계를 통과하였고, 대.. 2023. 10. 7. 고구마는 건강을 지키는 식품이다?? 고구마는 우리의 일상 속에서 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 그리고 많은 사람들이 '고구마는 공복에 먹으면 안 된다'라는 말을 듣곤 합니다. 그러나 실제로 고구마는 매우 영양가 높은 식품 중 하나로, 영양제 수십 알을 먹는 것보다 고구마를 매일 한 개라도 먹는 것을 권장합니다. 암 예방을 위한 고구마 고구마는 암 예방에 도움을 줄 수 있는 식품 중 하나입니다. 그 안에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 특히 칼륨과 다양한 미네랄이 풍부합니다. 이러한 성분들은 심혈관 질환 예방과 혈압 조절에 도움을 주며, 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 고구마는 눈 건강에도 도움을 주는데, 눈 건강에 중요한 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 영양제 수십 알을 복용하는 것보다 고구마를 먹는 것이.. 2023. 10. 6. 아침 30분간의 습관, 건강한 시작을 위한다면... 아침, 하루를 시작하는 첫 단추이자 건강한 생활을 위한 중요한 순간입니다. 하지만 몇 가지 사소한 습관들이 우리의 건강을 위협하고 수명을 단축시킬 수 있습니다. 이 글에서는 아침 습관 중 건강에 해로운 다섯 가지 행위에 대해 알아보겠습니다. 1. 물 안 마시는 습관 아침에 일어난 후 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 잠을 자는 동안에 약 500ml의 수분을 손실하기 때문입니다. 수분 부족은 혈액을 끈적하게 만들어 혈액순환이 저하되고, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아침에는 물을 한 컵 정도 천천히 마시는 것이 좋습니다. 찬물, 미지근한 물 중에서는 체온과 비슷한 20도에서 40도 사이의 미온수를 마시는 것이 좋습니다. 2. 아침에 흡연 아침에 일어나자마자 담배를 피우는 것은.. 2023. 10. 5. 밤에 잠 잘때 소변으로 인해 깬다면 꼭 보세요~ 수면 중에 소변 때문에 깨어나는 경험, 야간뇨 (Nocturia), 이것이 여러분에게 익숙한 상황일 수 있습니다. 야간뇨는 밤에 소변을 볼 필요가 있어서 잠에서 깨는 현상을 말합니다. 저도 가끔 전날 물을 많이 마시거나 음료를 마시면 밤에 야간뇨 증상이 오는데, 이 글에서는 야간뇨의 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 야간뇨의 원인 1. 수분 섭취 시간 조절 저녁 시간에 수분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 많은 양의 액체를 섭취하면 밤에 소변이 더 많이 생성될 수 있습니다. 2. 알코올과 카페인 섭취 줄이기 저녁 시간에 알코올과 카페인을 섭취하면 방광을 자극하여 밤에 소변을 보게 만들 수 있습니다. 이러한 음료를 자제해보세요. 3. 다리 부종 관리 다리 부종이 있는 경우, 부종이 심한.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
